适量食用蛋白质类食物可增强免疫力。

蛋白质是构成人体细胞的基本成分，其氨基酸组成有利于合成抗体和其他免疫相关分子，从而促进机体防御病原体侵袭。

但过量摄入可能会导致消化吸收压力增大、营养失衡等问题，所以建议合理搭配膳食以达到比较好效果。

在特定情况下，例如患有肾脏疾病或处于急性感染期时，过多摄入蛋白质可能增加肾脏负担，不利于病情恢复。

提高免疫力需均衡饮食，并结合适当的运动和充足睡眠，避免过度依赖某一种食物的作用。