孕妇上火耳聋痛可以适量食用苦瓜、菊花茶、绿豆汤、雪梨、牛奶等清凉降火的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗耳聋和疼痛，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，能够缓解因上火引起的耳聋痛。苦瓜中含有生物碱、黄酮类物质等成分，这些物质可以起到一定的降火作用。适量进食苦瓜可减轻炎症反应，有助于改善耳部不适症状。但需注意不宜过量摄入，以免引起腹泻等不良反应。

2.菊花茶

菊花茶具有清肝明目、疏风散热的作用，对于上火所致耳聋痛有一定的缓解效果。菊花茶中的菊花具有清热解毒的功效，能有效缓解因上火引起的不适感。适当饮用菊花茶可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，从而达到降火的目的。但是要注意不能过量喝，否则可能会导致肠胃不适。

3.绿豆汤

绿豆汤性寒凉，具有清热解毒的功效，适用于缓解上火引起的耳聋痛。绿豆汤中富含维生素B族及矿物质，能够辅助降低体内毒素积累。经常适量地喝一些绿豆汤，有利于促进血液循环，加速代谢废物排出体外，进而减轻上火症状。但对绿豆过敏者不建议食用。

4.雪梨

雪梨性质偏寒，有润燥、生津止渴的作用，可以帮助清除内热，缓解耳聋痛的症状。雪梨含有丰富的水分和多种维生素，能够滋润喉咙和缓解口干舌燥。适当的吃一些雪梨，还可以补充身体所需的营养元素，增强机体免疫力。但要避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担。

5.牛奶

牛奶富含蛋白质以及钙质，能够为孕期提供必要的营养支持，且具有安神助眠的效果，有助于改善睡眠质量，间接缓解耳鸣症状。此外，牛奶还含有人体必需的氨基酸，有助于维持身体健康。每天适量饮用牛奶，可以满足孕妇的钙需求，预防骨质疏松症的发生。但是对乳糖不耐受或存在其他食物过敏史的人群应慎用。

孕妇出现耳聋痛时，应注意避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对耳道黏膜的刺激。同时保持充足的休息，避免噪音过大，以减轻耳部压力。