来月经时可以适量饮用枸杞子泡水。

来月经期间，女性体内激素水平发生变化，可能会导致身体疲劳、乏力等症状。枸杞子含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、微量元素及多种维生素等，具有滋补肝肾、益精明目的功效，有助于缓解疲劳，提高身体免疫力。此外，枸杞中的某些成分还可能影响雌激素水平，进而影响月经周期和流量，因此需要谨慎食用。

如果经期出现痛经或月经量多，则不宜过多饮用枸杞子泡水。

在月经期间，建议保持均衡饮食，避免过度劳累，注意个人卫生，并且适当运动，如瑜伽或散步，以促进身体健康。