躺时间长了头晕可能是睡眠呼吸暂停、体位性低血压、贫血、脑供血不足、内耳眩晕症等疾病的表现，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。

1.睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停时，由于气道阻塞导致夜间缺氧，影响大脑正常功能，出现晨起头痛、白天嗜睡等症状。患者可以使用口腔矫正器或进行手术治疗，如鼻中隔矫正术和舌根松弛剪切术等。

2.体位性低血压

体位性低血压是指从卧位突然转为立位时发生的一过性血压下降超过20/10mmHg。长时间平卧会导致回心血量减少，心脏输出量降低，进而引起血压下降，导致脑部供血不足，从而出现头晕的症状。对于存在体位性低血压风险的人群，建议起床时采取缓慢坐起的动作，以减少血压骤降的风险。

3.贫血

贫血时血液携氧能力下降，器官组织供氧不足，因此会出现乏力、疲劳、心悸、头晕等症状。饮食调整是纠正轻度贫血的主要手段，可增加铁质丰富的食物摄入，如红肉、菠菜等；严重者需遵医嘱服用补铁制剂，如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等。

4.脑供血不足

脑供血不足可能由多种原因引起，包括血管狭窄或堵塞，导致局部脑组织缺血、缺氧。长时间躺着不动可能导致血液循环减缓，进一步加重脑供血不足，引起头晕。改善生活习惯，戒烟限酒，保持规律运动，有助于促进血液循环。此外，还可遵医嘱服用抗凝药物预防血栓形成，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等。

5.内耳眩晕症

内耳眩晕症通常是由内耳前庭系统功能障碍引起的，当头部位置变化迅速时，内耳淋巴液移动速度跟不上而刺激前庭神经，产生眩晕感。患者应避免剧烈头动，以免诱发眩晕发作。必要时医生可能会给予地西泮片、盐酸苯海拉明片等镇静剂缓解不适。

针对长时间躺后头晕的情况，建议定期进行睡眠监测、血压监测以及血糖水平检测，以便及时发现潜在的问题。同时，推荐适量运动，如散步或温和瑜伽，有助于改善血液循环和增强身体耐力。