哺乳期乳头痛可以考虑采取中药调理、热敷缓解、针灸疗法、营养支持治疗等方法来缓解症状。如果疼痛持续或伴有其他异常情况，建议及时咨询医生以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有疏肝解郁、活血止痛功效的中成药来缓解乳头疼痛。例如，可选用逍遥丸、柴胡疏肝散等。适用于因情志不畅导致的乳头胀痛。

2.热敷缓解

使用温度适宜的湿毛巾对乳房局部进行外敷，可以促进局部血液循环，从而减轻不适症状。此方法适合于轻度乳头疼痛患者日常居家使用。

3.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节内分泌系统，缓解乳腺组织紧张状态。如膻中穴、天溪穴等。针对产后乳头疼痛及乳腺增生等问题效果显著。

4.营养支持治疗

补充维生素B族和锌元素有助于改善皮肤健康，减少炎症反应引起的乳头疼痛。可通过食物摄取或口服维生素片剂实现。对于缺乏上述营养素所致的乳头疼痛有良好效果。

在哺乳期间，应特别注意保持良好的个人卫生习惯，以免细菌感染引起乳腺炎或其他并发症。若乳头疼痛持续不缓解或者伴有其他异常表现，则需及时就医检查，以便明确诊断并接受适当治疗。