防止卵巢囊肿蒂扭转应避免剧烈运动、避免突然体位改变、避免膀胱充盈、定期体检和超声监测以及及时治疗卵巢囊肿。
1.避免剧烈运动
剧烈运动可能会导致腹部压力增加，引起卵巢组织活动度增大，从而诱发或加重卵巢囊肿蒂扭转。建议适度进行有氧运动，如散步、瑜伽等，避免高强度、高风险运动项目。
2.避免突然体位改变
突然体位变化会导致腹腔内脏器移动幅度较大，进而影响卵巢与周围组织之间的关系，增加发生蒂扭转的风险。日常生活中应避免快速从卧位变为站立位，尤其是在起床时要缓慢移动身体。
3.避免膀胱充盈
膀胱充盈会使得盆腔器官位置发生变化，可能导致卵巢受到压迫而移位，易引发蒂扭转的发生。平时要注意多喝水，但不要憋尿，以免膀胱过度膨胀。
4.定期体检和超声监测
定期体检可以早期发现卵巢囊肿的存在，通过超声检查可观察囊肿的位置、大小及形态变化，以便及时采取措施预防蒂扭转。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括妇科超声检查，以早期发现并处理潜在的问题。
5.及时治疗卵巢囊肿
对于存在卵巢囊肿的患者，及时治疗可以减少囊肿对周围组织的压迫和刺激，降低发生蒂扭转的概率。若确诊为良性卵巢囊肿，且体积较大，则需要考虑手术切除。
