肝火和肺火旺可以考虑中药调理、穴位针灸、情绪调节等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

通过服用清热解毒、疏肝理气的中药来缓解肝火和肺火旺盛的症状。适用于长期存在肝火或肺火症状且希望通过内服中药进行调理的人群。

2.穴位针灸

选择特定的穴位进行电针刺激以平抑肝火和肺火。此法适合无法接受草药汤剂者以及对口服药物有禁忌者。

3.情绪调节

情志相胜是中医认为的一种调摄脏腑功能的方法，即利用不同的情志活动来克制某些病理状态。肝属木，对应的情绪为怒；肺属金，对应的情绪为悲。因此，通过控制情绪，如多听一些舒缓心情的音乐，适当运动等，可以达到平抑肝火的目的。对于易怒导致肝火上升者有一定的帮助。

在实施上述治疗方案时，应确保遵循医嘱，并定期复查以监测病情变化。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，保持充足睡眠，有助于辅助改善肝火和肺火旺的情况。