神经衰弱是一种心理疾病，主要表现为脑和躯体功能衰弱。日常生活中有很多食物能够缓解神经衰弱，包括含有咖啡因的食物、含抗氧化剂的食物、含蛋白质的食物、坚果类的食物，以及调节自主神经的食物等。

1、含有咖啡因的食物：包括咖啡、可可、茶，以及巧克力等，此类食物能够刺激神经系统兴奋，具有一定的抗疲劳效果，可以缓解神经衰弱;

2、含抗氧化剂的食物：包括红薯、马铃薯，以及柑橘类水果等，如葡萄等，这些食物中含有维生素C，具有抗氧化作用，可能会减缓神经衰弱的进展;

3、含蛋白质的食物：包括鱼肉、鸡肉、鸡蛋等，此类食物中含有蛋白质、氨基酸，能够促进神经细胞的修复，缓解神经衰弱;

4、坚果类的食物：包括核桃、杏仁、腰果等，此类食物含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够在一定程度上改善神经系统，缓解神经衰弱;

5、调节自主神经的食物：包括小麦、燕麦等，小麦中含有大量维生素B1，能够营养神经，缓解疲劳，燕麦中含有色氨酸，有助于睡眠，可以调节自主神经功能。

神经衰弱的患者除了多吃上述食物外，还需注意保持心情愉快、规律作息，避免熬夜，需避免过度劳累、精神紧张、抽烟、喝酒等不良生活习惯。如果神经衰弱比较严重，建议及时到医院就诊，可在医生指导下服用药物进行治疗，如安神补脑液、谷维素片以及其他药物等。