半夜总是打呼噜憋醒睡不着可以考虑采取鼻腔通气道、口腔矫正器、减肥、抗组胺药、镇静催眠药等方法进行治疗。如果症状持续或伴有呼吸暂停，建议咨询医生以排除睡眠呼吸暂停等潜在疾病。
1.鼻腔通气道
鼻腔通气道是一种医疗器械，通过扩张呼吸道来改善呼吸情况。患者在睡觉时佩戴，可以减少打鼾和睡眠中断。 鼻腔通气道适用于因慢性阻塞性肺病等引起的呼吸困难及睡眠障碍的患者。
2.口腔矫正器
口腔矫正器是定制化的设备，用于调整下颌位置以改善气流。通常在夜间佩戴，需要专业人员指导使用。 口腔矫正器适合于因上气道结构异常导致的打鼾和睡眠暂停。
3.减肥
减肥可通过饮食控制和增加体力活动实现健康体重，从而减轻颈部脂肪对气道的影响。 减肥适合于肥胖个体，可降低打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。
4.抗组胺药
抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪可用于缓解过敏反应引起的黏膜肿胀，缩短打鼾时间。 抗组胺药适用于存在过敏性鼻炎等引起夜间打鼾的患者。
5.镇静催眠药
镇静催眠药如苯巴比妥、地西泮能放松肌肉，减少睡眠中由于肌肉紧张造成的气道堵塞。 镇静催眠药适用于存在焦虑、压力大等问题导致失眠而伴随打鼾的患者。
针对频繁打鼾且影响睡眠的情况，建议患者及时就医，以便明确病因并接受相应治疗。日常生活中应保持规律作息，避免过度疲劳，有助于改善症状。
