孕妇便秘难受可以考虑采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、肠道功能促进剂等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他并发症，应及时就医咨询。

1.饮食纤维增加

通过增加食物中的膳食纤维摄入量来改善便秘情况，并减少排便时的疼痛。

建议食用高纤维的食物如全麦面包、燕麦片等。适用于因饮食中缺乏足够纤维而导致的轻微便秘。

2.肠道微生物调节

通过调整肠道内菌群平衡来改善消化系统功能，从而缓解便秘及伴随的腹痛。可选用益生菌制剂如乳酸菌素片。针对因肠道微生态环境失调引起的轻度便秘及腹痛有效。

3.腹部按摩

通过促进肠胃蠕动和血液循环来帮助顺畅排便，进而减轻腹痛。可在饭后顺时针方向轻柔地按摩肚脐周围。适合在餐后使用以辅助消化和缓解腹胀。

4.中药调理

利用传统中医理念，通过服用具有通便功效的中药材来缓解便秘及相关不适症状。例如可以考虑使用决明子、枳实等药材。对于孕期因体内湿热积聚导致的便秘且伴有腹痛的情况较为适宜。

5.肠道功能促进剂

这类药物能够增强肠道动力，加速食物残渣通过肠道的速度，达到缓解便秘的目的。代表药品有莫沙必利片、西沙必利片等。上述药物可用于改善由胃肠动力不足引起的便秘症状，但需遵医嘱用药。

孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等泻药。若便秘症状持续不缓解或伴有其他并发症，应及时就医咨询专业医生的意见。