昼夜节律紊乱可以通过生活方式调整、中药调理、植物神经调节剂、褪黑素受体激动剂、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或影响日常生活，建议咨询医生或睡眠专家进行进一步评估和治疗。

1.生活方式调整

建立规律的睡眠-清醒周期，包括定时上床睡觉和起床时间，并尽量保持一致。

此方法适合于轻度昼夜节律紊乱患者，旨在通过养成良好的生活习惯来改善症状。

2.中药调理

根据中医辨证施治原则选用具有安神、益气等功效的中药材如黄连、远志等配制汤药服用。适用于因脏腑功能失调导致的昼夜节律紊乱。需个体化配方且长期服用效果更佳。

3.植物神经调节剂

此类药物可以调节交感神经和副交感神经的功能活动，常用的有谷维素片、维生素B1片等。上述药物可用于缓解由自主神经系统功能紊乱引起的昼夜节律失调。

4.褪黑素受体激动剂

这类药物能够模拟大脑中的天然激素褪黑素的作用，常用药物包括阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等。对于存在睡眠障碍但并无明确病因者，可考虑使用以改善睡眠质量。

5.针灸治疗

针灸通过刺激身体上的穴位来调节自律神经系统，常用的穴位有百会穴、三阴交等。针灸治疗可用于治疗失眠、焦虑等相关症状，从而辅助纠正昼夜节律紊乱。

昼夜节律紊乱可能影响日常生活和工作能力，建议定期评估病情变化，以便及时调整治疗方案。必要时，医生可能会推荐心理行为疗法，如光照疗法或生物反馈治疗，以帮助恢复正常的睡眠模式。