舌苔发白厚可以考虑采用中药调理、针灸疗法、刮舌苔、饮食疗法等方法进行调理。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.中药调理

中医师根据患者体质和舌苔情况开具方剂，如二陈汤、四君子汤等，以健脾化湿。适用于脾胃虚弱导致的舌苔白厚。

需注意个体差异及可能的药物相互作用。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激，如足三里穴、中脘穴等，通过经络传导调节脏腑功能。针对改善消化系统功能紊乱引起的舌苔异常。治疗应在专业针灸师指导下进行。

3.刮舌苔

使用消毒后的刮舌板轻柔地去除舌面上的白色物质，但不可过度用力以免损伤舌黏膜。此方法适合清理日常食物残渣和细菌堆积所形成的舌苔。在操作前后需保持口腔清洁。

4.饮食疗法

调整饮食结构，减少油腻、寒凉食物摄入，增加温补食材如红枣、生姜等，有助于改善消化吸收功能。对于改善因脾胃运化失常造成的舌苔变化有积极作用。实施时应考虑个体口味偏好和消化能力。

在舌苔发白厚的情况下，应避免食用过于寒凉或滋腻的食物，如冰激凌、糯米等，以减轻舌苔的厚度。同时建议适量运动，如散步、太极等，可促进气血运行，有利于症状的恢复。