辨认阴虚还是阳虚可以观察舌象、脉象、症状、舌苔以及舌体形态。

1.舌象

从舌象上来看，阴虚者多为舌红少苔或无苔；而阳虚则表现为舌淡胖嫩有齿痕。

2.脉象

从脉象上看，阴虚多见细数之脉；阳虚则常见沉迟无力、微弱等脉象。

3.症状

阴虚主要表现为潮热盗汗、心烦不宁、眩晕耳鸣等症状；而阳虚则常伴随畏寒怕冷、四肢冰凉、性欲减退等不适。

4.舌苔

观察舌苔可以区分阴虚与阳虚。阴虚舌苔通常偏少或者没有舌苔；而阳虚舌苔则会增厚，可能呈现白腻或黄腻的状态。

5.舌体形态

通过观察舌体形态也有助于辨别阴阳虚损。阴虚时，舌质多瘦薄，颜色偏红；阳虚时，则舌体胖大，色淡。

中医辨证需综合考虑多种症状和体征，建议患者在专业中医师指导下进行诊断和治疗，以避免误诊或延误病情。