舌头边缘疼痛可以食用维生素C丰富的食物、抗炎食物、含锌食物、铁质丰富的食物、含叶酸的食物等来缓解症状。需要提醒的是，上述食物并不能替代医疗治疗，若疼痛持续不缓解，建议及时就医。

1.维生素C丰富的食物

维生素C具有促进伤口愈合的作用，能够增强机体免疫力，从而缓解舌边痛的症状。适当补充维生素C可以改善口腔黏膜健康，有助于减轻舌边痛。此类食物包括柠檬、橙子等。

2.抗炎食物

抗炎食物可以帮助减少炎症反应，进而缓解舌头边缘的不适感。适当的摄入这类食物对病情有一定的好处。常见的有绿茶、深海鱼类等。

3.含锌食物

补锌有利于促进口腔黏膜修复，对于舌头边缘的损伤性疼痛有一定的治疗作用。适量进食可辅助改善症状。富含锌的食物主要有牡蛎、南瓜籽等。

4.铁质丰富的食物

缺铁可能导致贫血，引起舌头边缘疼痛，因此补充铁元素有助于纠正贫血状态，缓解疼痛。增加铁质食物摄入量是解决该问题的有效措施之一。红肉、菠菜等都是良好的选择。

5.含叶酸的食物

缺乏叶酸会影响细胞分裂和生长，导致口腔黏膜异常增生，出现舌头边缘疼痛的情况。适当补充叶酸可改善上述情况。高叶酸食物有绿叶蔬菜、豆类食品等。

患者平时应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免加重疼痛症状。建议定期进行口腔检查，以早期发现并处理潜在的问题。