两只脚互相搓具有促进血液循环、改善睡眠质量、增强免疫力、预防脚部疾病、促进新陈代谢等功效和作用。
1.促进血液循环
两只脚互相搓通过刺激足底穴位来调节气血，从而达到促进血液循环的目的。
2.改善睡眠质量
该方法有助于缓解一天的疲劳，使身心得以放松，进而提高睡眠质量。
3.增强免疫力
此举可提高机体的新陈代谢水平，增强细胞活力，从而在一定程度上增强免疫力。
4.预防脚部疾病
适当的摩擦可以增加脚部皮肤的抗病能力，减少细菌感染的机会，降低患脚部疾病的风险。
5.促进新陈代谢
通过摩擦可以加速血液循环，帮助排出体内废物，进而促进新陈代谢。
需要注意的是，在进行脚部按摩时力度要适中，避免使用过大的力量以防损伤皮肤或软组织。此外，饭后半小时内不宜进行此项活动，以免影响消化吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
