减少紫外光的辐射

　　白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。因为阳光太过强烈的话，阳光中的紫外线会抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，从而导致白斑出现。所以，大家千万不要长时间在阳光下暴晒，以免给疾病的发生创造条件。如需长时间户外活动，应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜，以做好防晒措施为宜。

　　坚持乐观情绪

　　应树立正确的人生观，以乐观的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强自身素质的修养，平时要保持心境平和，增强体质，精神放松，切勿太过情绪化，长期焦虑、紧张、不愉快的心情等均可激发该病，情绪不要忽起忽落，易导致白癜风疾病或者其他疾病的发生。所以人们要养成性情开朗、豁达乐观的美好品德，防止疾病的发生。

　　合理膳食与营养平衡

　　注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求。

　　平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，按时用餐、不吃零食，不偏食，调整好膳食比例，做到营养均衡。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。

　　白癜风是一种非常可怕的皮肤性疾病，大家一定要多加防范，做好充分的预防措施，避免遭到此病的侵害。如果不幸得了白癜风，一定要及时的进行到正规的医院接受专业有效的治疗，同时还要做好有效的护理工作，避免延误病情，使病情恶化，给患者带来更大的伤害。最后祝所有的白癜风患者早日康复。