牙龈萎缩可以适量食用猪肝、胡萝卜、菠菜、坚果、酸奶等食物来辅助改善，但食物并不能替代治疗。

1.猪肝

猪肝富含维生素A，可以促进黏膜健康。牙龈萎缩可能与缺乏维生素A有关，因为该营养素有助于维持口腔组织。适量摄入猪肝可改善牙龈状况，但不宜过量，以免导致胆固醇升高。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能够转化为维生素A，对维护牙龈健康有益。适当食用胡萝卜可缓解因维生素A不足引起的牙龈问题，长期坚持效果更佳。

3.菠菜

菠菜中含有的铁元素对于预防贫血有积极作用，而贫血可能导致牙龈脆弱。经常食用菠菜可以帮助增强牙齿周围血液循环，从而支持牙龈健康。

4.坚果

坚果富含钙质及多种抗氧化成分，有助于强化牙槽骨密度，减缓牙龈退缩速度。适量进食坚果可补充日常所需脂肪酸及矿物质，但需注意不过量以防热量超标。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于平衡口腔微生态环境，减少细菌感染风险。每日饮用一定量的低脂或无糖酸奶可辅助稳定牙周状态，但不建议替代专业治疗措施。

患者平时应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁。同时，避免使用硬毛牙刷或过度用力刷牙，以减少对牙龈的刺激。