晚饭不吃可以减肥。

晚饭不吃可以减少全天总能量摄入，当机体摄入的能量小于消耗的能量时，就会动员体内的脂肪分解供能，进而达到减肥的效果。

如果晚上有剧烈运动或体力活动，则需要适当进食碳水化合物类食物以补充能量，否则可能导致低血糖等不良反应。

在考虑晚饭不吃来减肥时，应确保白天三餐营养均衡且不过量，并结合适量运动以提高新陈代谢率。

另外，这种方法并不适合所有人，实施前比较好咨询医生或营养师的意见。