腰肌劳损应首先到骨科门诊就诊。
腰肌劳损属于常见的骨骼系统疾病范畴，涉及脊柱、肌肉等结构，因此需要由骨科医生进行诊断和处理。
此外，由于其症状容易与其他下背部及腰骶部疼痛混淆，为排除其他潜在病因，如椎间盘突出、腰椎管狭窄等，故首诊科室为骨科。
针对严重的腰肌劳损患者，如果伴有剧烈的腰部疼痛，甚至出现活动受限等情况，则建议及时就医骨外科或疼痛科。但如果只是轻微的不适症状，并且通过适当休息后能得到缓解，则可以先尝试自我管理。
在治疗期间，患者应注意避免长时间保持同一姿势，以减少腰肌负担；同时可配合热敷、针灸等方式缓解不适。
