孕妇高血压可以通过食用低脂牛奶、酸奶、瘦肉、菠菜、燕麦等食物来辅助控制血压，但食物并不能替代医生的治疗建议。
1.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质，有助于控制血压。因为奶类中的蛋白质、脂肪等营养物质可以起到辅助降低血压的作用。摄入低脂或脱脂牛奶不会导致额外的热量和饱和脂肪摄入，对体重管理和血压水平有益。
2.酸奶
酸奶含有活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡，间接影响血压值。其还能够促进机体新陈代谢，有利于体内钠离子排出。适当饮用酸奶可作为孕期补充营养的选择，但需注意选择无糖或低糖产品以减少额外糖分摄入。
3.瘦肉
瘦肉中含有的优质蛋白质可以帮助维持正常的血压水平。蛋白质是构成人体的重要组成部分，对于胎儿的成长发育至关重要。适量摄取瘦肉可以提供必要的营养元素，但不宜过量以防增加肾脏负担。
4.菠菜
菠菜富含钾元素，有助于平衡体内的钠含量，从而平稳血压。此外，菠菜中含有铁、维生素C等多种营养素，对孕妇的身体健康有积极影响。但是要注意不要过量食用，以免引起腹泻等问题。
5.燕麦
燕麦是一种高纤维食品，具有降低胆固醇和改善心血管健康的作用。膳食纤维可以减缓血糖上升速度，预防餐后血糖过高引起的血压波动。燕麦适合早餐食用，可通过煮粥或制作燕麦片来享用。但由于其口感较硬，因此不建议直接给孕妇食用。
孕妇出现高血压时，应注意保持均衡饮食，避免高盐、高脂食物如咸鱼、炸鸡等。定期监测血压并遵循医生指导进行药物治疗，如硝苯地平、氨氯地平等，以确保母婴安全。
