子宫受损可以适量食用黑芝麻、阿胶、红枣、燕窝、猪肝来辅助调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗子宫受损，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，能够抑制雌激素过度分泌，进而减少子宫内膜异位症的发生。
经常适量食用黑芝麻可改善内分泌失调，减轻子宫受损引起的症状如痛经、月经不调等。
2.阿胶
阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，对于因气血不足导致的子宫受损有一定的调理作用。适当进食阿胶可以缓解因气血虚弱引起的相关不适症状，如乏力、面色苍白等。
3.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，有助于促进红细胞生成，维护生殖系统健康。经常食用红枣对因缺铁性贫血造成的子宫功能下降有积极影响。但不宜过量摄入以免引起上火。
4.燕窝
燕窝中含有丰富的蛋白质以及多种人体所需的氨基酸成分，女性患者适当的吃一些燕窝，有利于补充身体所需要的营养物质，还可以增强自身的免疫力。燕窝中的营养物质还能够起到滋养子宫的作用，从而达到辅助治疗疾病的效果。
5.猪肝
猪肝中含有的铁元素比较丰富，能够预防缺铁性贫血的情况发生，避免因为贫血而加重子宫损伤的程度。此外，猪肝还能为机体提供必要的能量和营养素，支持子宫修复过程。
建议子宫受损者平时注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，以利于身体恢复。同时要定期复查，监测病情变化。
