生活中可以通过保持口腔卫生、定期洁治、合理饮食、治疗全身疾病等方法，预防牙周炎。牙周炎是指发生在牙周组织的慢性炎症，一般是由牙菌斑、食物嵌塞、不良修复体等病因及刺激因素引起。
1、保持口腔卫生：口腔卫生不佳是引起牙周炎的原因之一，建议每天早晚彻底刷牙，饭后及时漱口，使用牙线、间隙刷或者冲牙器等工具，清除口腔内滞留的食物残渣。在刷牙时，可以按照从前向后的顺序清洁，每个牙齿由近中、远中，到颊、舌、牙龈、牙齿的顺序清洁，清洁力度不宜过大;
2、定期洁治：洁治是清除牙菌斑和牙石的方法，牙菌斑和牙石是导致牙周炎的主要原因，因此，定期进行洁治比较重要，可以有效预防牙周炎;
3、合理饮食：平时要注意清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等，因为辛辣刺激性食物会刺激到口腔，使口腔内的细菌大量繁殖，导致牙周炎加重。多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、白菜等，因为水果和蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，对身体有益;
4、治疗全身疾病：牙周炎可能与糖尿病、血液疾病等全身疾病有关，患有糖尿病等全身疾病的患者，应积极治疗原发病，可通过控制血糖来减少牙周炎的发生。
除了以上预防措施外，还建议日常生活中养成良好的生活习惯，避免抽烟、酗酒，早晚规律刷牙，保持充足的睡眠。平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，提高身体素质。
