治腰椎间盘突出可采取牵引疗法、功能性锻炼、针灸疗法、推拿疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸来缓解压迫神经根的症状，并促进椎间隙狭窄的恢复。对于存在不稳定性和急性期患者不建议使用。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对核心肌群和下肢肌肉的活动，旨在增强支撑结构以减轻对腰椎的压力。适用于稳定期且无禁忌症的患者。开始前应接受专业指导以防误伤。
3.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。可作为辅助手段用于缓解症状，在特定时期如月经期间需谨慎考虑。
4.推拿疗法
推拿手法主要包括揉、捏、按等动作，可以放松腰部肌肉，改善血液循环。主要针对轻度至中度的腰椎间盘突出患者，重度者慎用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。主要用于缓解腰椎间盘突出引起的轻微疼痛症状。
在选择治腰椎间盘突出的运动疗法时，应根据个体差异制定个性化方案。除上述提及的方法外，还可以尝试瑜伽、平衡训练等，有助于提高身体柔韧性和稳定性，但须确保动作正确以免加重损伤风险。
