哺乳期可以适量吃红枣，通常不会回奶。

红枣含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素C等多种营养物质，具有较高的营养价值，适当进食能够补充身体所需的多种营养元素，有利于提高机体免疫力，促进产后恢复。

但需要注意的是，如果产妇对红枣过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。另外，红枣含糖量较高，所以高血糖或糖尿病的产妇不宜多吃，以免导致血糖升高，不利于身体健康。

对于存在贫血、体质虚弱等问题的产妇，可适量进食红枣以辅助改善症状；而脾胃功能较弱者则需谨慎食用，以免引起消化不良。

在哺乳期间，饮食应以清淡、易消化为主，并且要保证营养均衡，避免辛辣刺激性食物。同时还要注意保持充足的睡眠时间，有助于乳汁分泌。