寒湿证可通过舌苔薄白来区分，而湿热则表现为舌苔黄腻以及伴随口淡无味和口苦的症状。

1.舌苔薄白

寒湿证多见舌苔薄白。

此症状是因为体内寒邪凝滞，气血运行不畅，从而导致津液不能上承于舌面。

2.舌苔黄腻

湿热证则常表现为舌苔黄腻。

这是由于湿邪困阻中焦，郁而化热所致。

3.口淡无味

寒湿内盛会导致脾阳受损，运化失职，进而出现口淡无味的症状。

因为脾胃功能减弱，无法将水谷精微输布全身，所以会出现口淡无味的情况。

4.口苦

湿热侵袭人体时，容易导致肝胆疏泄功能失调，此时就会出现口苦的现象。

这是因为湿热蕴结于肝胆，使胆汁不循常道而随津液上升至口腔所致。

在临床上诊断寒湿与湿热之邪侵袭时，应综合考虑上述多种表现，并结合患者体质、生活习惯等因素进行分析。必要时可进一步通过脉诊或实验室检查来辅助判断。