腹直肌分离可能是由肌肉纤维化、妊娠期激素水平变化导致的韧带松弛、外伤、骨盆前倾、腰椎间盘突出等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.肌肉纤维化

肌肉纤维化是指肌肉组织中结缔组织增生和细胞外基质积累，导致肌肉功能减弱。这会影响腹部肌肉对肚脐位置的支撑力，从而引起腹直肌分离。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和减少炎症。

2.妊娠期激素水平变化导致的韧带松弛

妊娠期雌激素和孕激素水平升高，导致韧带松弛，增加腹壁张力，进而影响腹直肌的位置关系。穿戴专门设计的孕妇内衣可提供适当的支持，预防和减轻腹壁压力不均引起的不适感。

3.外伤

外伤可能导致腹壁软组织损伤，包括腹直肌、腹横肌等，这些损伤可能造成腹壁结构改变，继而导致腹直肌分离。轻度外伤后可以使用弹性绷带来固定患处，重度则需及时就医进行手术修复。

4.骨盆前倾

骨盆前倾时，重心向前移动，背部肌肉紧张以保持身体平衡，此时腰部承受更大的压力，久而久之会导致腰椎间盘突出，压迫神经根，出现腰痛、下肢麻木等症状。患者可以在医生指导下通过游泳、瑜伽等方式锻炼核心肌群，改善姿势，也可以佩戴矫形器具来帮助纠正骨盆倾斜。

5.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变或慢性劳损所致，当突出的椎间盘组织压迫硬膜囊时，就会刺激窦椎神经，产生腰部疼痛的症状。对于急性发作期的患者，建议卧床休息，同时配合服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。

针对腹直肌分离，建议定期进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉力量。必要时，可在专业人员指导下进行针对性的物理疗法，如生物反馈治疗或电刺激治疗。