打石膏一个月肌肉萎缩可以采取功能性训练、肌肉电刺激疗法、针灸治疗、营养支持治疗等方法来促进恢复。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强受损部位的功能，如屈伸运动、抗阻练习等。此方法适合在患者身体状况允许的情况下，在专业人员指导下进行。
2.肌肉电刺激疗法
肌肉电刺激疗法利用微弱电流模拟神经冲动信号，刺激未使用肌群，以促进血液循环及新陈代谢。适用于辅助缓解因长时间不活动引起的肌肉僵硬和萎缩。
需注意调节电流强度以防损伤皮肤。
3.针灸治疗
针灸治疗是传统中医疗法之一，通过特定穴位的刺激来调整气血流通状态，达到舒经活络效果。对于存在局部血液循环障碍所致的不适症状有较好改善作用。实施时应由经验丰富的中医师操作。
4.营养支持治疗
营养支持治疗旨在提供全面均衡的营养素，包括蛋白质、维生素和矿物质，以促进组织修复和功能恢复。针对长期卧床导致的肌肉萎缩患者必不可少。可考虑口服营养补充剂或肠外营养支持。
需要注意的是，在进行任何康复训练前，应在医师指导下逐步增加活动量，以免过度劳累造成二次伤害。同时还要保持良好的睡眠质量，有助于促进机体恢复。
