孕期难受症状可以通过饮食调整、适量运动、热敷、足部浸泡、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食调整

通过摄入营养丰富的食物如燕麦、香蕉等来补充能量，进而缓解不适。适用于孕期因低血糖引起的恶心呕吐等症状时。

2.适量运动

适量运动可以促进血液循环，改善孕妇的身体状况，从而减轻孕期不适的症状。此方法适合大部分孕期女性，在专业人士指导下进行。

3.热敷

热敷可以通过增加局部血流，放松肌肉，减少疼痛和不适感。对于孕期因肌肉紧张造成的背痛或腹部不适有一定效果。

4.足部浸泡

足部浸泡有助于促进血液循环，缓解脚部肿胀和疲劳，从而间接缓解孕期不适。在晚上睡觉前使用温水泡脚，可有效缓解孕期水肿及腿部酸胀的情况。

5.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节体内气血平衡，达到舒缓孕期不适的目的。主要针对孕期焦虑、失眠等问题，需由专业针灸师操作。

孕期不适是一种常见的生理现象，但若症状严重或持续不缓解，建议及时就医以获得适当的医疗评估和治疗。必要时，医生可能会考虑给予维生素B6或其他孕期安全的药物来缓解孕吐。