儿童预防与保健包括合理膳食、充足睡眠、定期体检、疫苗接种、户外活动。

1.合理膳食

合理膳食可以为儿童提供身体发育所需的营养物质，维持身体健康。家长应制定均衡饮食计划，确保孩子摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

2.充足睡眠

充足的睡眠有助于促进生长激素分泌，支持儿童的身体发育。确保儿童每天获得足够的休息时间，建立规律的睡眠模式。

3.定期体检

定期体检可早期发现并处理潜在健康问题，保障儿童健康成长。建议按照指定的时间表带孩子进行健康检查。

4.疫苗接种

疫苗接种能有效预防多种传染病，保护儿童免受相关疾病困扰。按推荐的免疫程序及时为孩子接种相应年龄段的疫苗。

5.户外活动

户外活动能够增强体质、提高免疫力，同时也有助于心理健康。鼓励孩子参与适宜年龄的安全户外运动，如骑自行车或踢足球。

如有任何关于儿童健康的疑问或担忧，应及时咨询专业医生。