睡眠是一种周期性、恢复性的神经活动和身体代谢过程。
睡眠是机体的一种主动过程，包括大脑皮层的抑制状态和多种激素的分泌增加。此时机体处于休息状态，有利于新陈代谢废物的清除和能量储备。睡眠障碍可能导致白天疲劳、注意力不集中等症状，长期可能影响情绪调节和认知功能。
为评估睡眠质
量，医生可能会建议进行多导睡眠监测、血氧检测等。这些测试可捕捉睡眠时的脑电图、眼动记录和其他生理指标。睡眠障碍的治疗方法因个体差异而异，可能包括行为疗法、药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等。
保持规律作息有助于优化睡眠模式，建议避免睡前摄入刺激性食物与饮料，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
