孕妇消肿最快最有效的方法包括穴位按摩、中药外敷、利尿剂、低盐饮食、休息下肢抬高。如果肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在疾病。

1.穴位按摩

通过刺激足三里、三阴交等穴位来促进血液循环，达到消肿的目的。适用于孕期因体内水分潴留引起的轻度水肿。

2.中药外敷

使用具有利水消肿功效的中药材如茯苓、白术等研磨成粉后加醋调制外敷于受影响部位。此方法可辅助缓解由湿气重导致的局部浮肿现象。

3.利尿剂

在医生指导下使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂以增加排尿量减轻水肿。主要针对妊娠期急性肾炎引起者。需监测电解质平衡及肾功能变化。

4.低盐饮食

减少每日摄入食盐量低于5克有助于控制体液平衡，从而间接地预防水肿发生。对于患有妊娠高血压综合征且伴有水肿症状者效果显著。

5.休息下肢抬高

休息可以减少肌肉活动带来的液体积聚，而将患处高于心脏则有利于静脉回流，进而帮助消除水肿。对于长时间站立或者坐立后出现腿部肿胀的情况比较有用。

孕期水肿需要特别注意休息，避免长时间站立或坐着不动，以免加重水肿。同时还要注意营养均衡，避免食用过咸的食物，保持良好的生活习惯和心态，有助于减轻水肿的症状。