有效缓解头疼可以采取非甾体抗炎药、镇静剂、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸治疗等方法。如果头疼持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，从而缓解头痛。例如布洛芬可通过口服减轻轻度至中度的偏头痛。非甾体抗炎药适用于急性发作的轻微到中度持续性头痛。需注意长期大量使用可能导致胃肠道副作用。

2.镇静剂

镇静剂可以起到中枢抑制的作用，能够改善睡眠质量，对于失眠症、焦虑症等疾病有较好的效果。镇静剂可用于治疗因情绪紧张等原因引起的头痛。但要注意不宜长期服用以免产生依赖性。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低肌肉张力，间接放松头部及颈部的紧张状态，对紧张型头痛有一定作用。此药物适合于缓解由颈部肌肉紧张导致的头痛。使用时应注意可能出现的嗜睡等不良反应。

4.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定的神经周围，暂时阻断神经传导，达到止痛的目的。该方法常用于治疗三叉神经痛、坐骨神经痛等引起的剧烈头痛。实施前应评估患者是否有出血倾向或其他禁忌证。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激穴位调节气血流通，可缓解某些类型的头痛。针灸适宜处理因气滞血瘀等原因所致的慢性头痛。初次接受针灸时可能会感到不适，但通常会逐渐适应。

在选择缓解头痛的方法时，应考虑其原因，如是否为紧张性头痛还是偏头痛。建议患者在专业医生指导下进行相应治疗，以确保安全有效地缓解症状。