骨盆和屁股疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、矫形外科手术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。例如布洛芬、萘普生等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度骨盆及臀部急性疼痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张引起的疼痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂适合于因过度活动导致的肌肉紧张所致的不适症状。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等手段，可促进血液循环、舒缓肌肉紧张。具体操作由专业人员执行。 物理疗法适用于轻微损伤后恢复期或慢性病程中的管理。
4.针灸
针灸是传统中医的一种技术，在特定穴位上刺激以调节气血流通，从而减轻疼痛。由受过训练的针灸师在临床环境中进行。 针灸可用于治疗多种类型的疼痛，包括骨盆和臀部不适。
5.矫形外科手术
矫形外科手术涉及纠正骨骼异常，通常采用开放性手术，旨在改善功能和减轻疼痛。 手术适应证需严格评估，一般用于严重结构问题导致的持续性疼痛。
患者应避免剧烈运动，以免加重骨盆和臀部负担，影响病情恢复。日常生活中注意休息，保持充足睡眠，有利于身体恢复。
