晕血患者平时可以适当食用铁元素补充、维生素B12、叶酸、维生素C、深海鱼油等食物。但需要注意的是，食物并不能完全替代医生的治疗，若症状持续或加剧，应及时就医。

1.铁元素补充

铁元素是红细胞合成的重要原料，缺乏铁元素可能导致贫血，进而引发晕血。通过补充铁元素可以增加红细胞数量，改善贫血症状。铁剂能促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力，使患者从缺氧状态中恢复过来，避免晕厥的发生。

2.维生素B12

维生素B12参与神经系统的发育和功能维持，缺乏可能导致神经系统功能障碍，出现晕厥等症状。该物质可促进红细胞生成，缓解贫血。补充维生素B12有助于改善贫血状况，减少晕血发作的风险。

3.叶酸

叶酸缺乏会影响红细胞的成熟和分裂，导致巨幼细胞性贫血，引起晕厥。叶酸具有造血作用，能够纠正贫血状态。补充叶酸可以预防巨幼细胞性贫血，降低晕血风险。

4.维生素C

维生素C对胶原合成有促进作用，可增强毛细血管壁的致密度，防止其通透性增高而发生出血现象。适当摄入富含维C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可辅助减轻晕血症状。

5.深海鱼油

深海鱼油中的EPA和DHA有助于调节血脂水平，预防心血管疾病的发生，从而减少晕厥的风险。长期适量摄取深海鱼油软胶囊有利于维护心血管健康，但不宜过量以免影响凝血功能。

建议患者定期进行血常规检查以及血压监测，以评估身体状况并及时发现潜在的问题。对于晕血患者，应保持充足睡眠，避免长时间站立或突然改变体位，以减少晕厥发生的可能性。