孕妇适当吃苋菜有好处。

苋菜中含有的铁元素能够预防孕期贫血的发生；其丰富的膳食纤维可以帮助改善便秘症状；此外，苋菜还含有钙质及多种维生素，可满足孕妇日常所需的营养需求。

但需要注意的是，如果孕妇对苋菜过敏则不宜食用，以防引发皮疹、呼吸困难等不良后果。

若孕妇对苋菜存在过敏反应，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

对于孕妇而言，饮食调理至关重要。均衡摄入各类营养素的同时，需避免过量摄入高盐、高糖食物，以减少妊娠期并发症的风险。