肌肉劳损可以通过肌肉放松训练、肌肉拉伸、针灸疗法、中药外敷、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作和呼吸练习来缓解紧张的肌肉，如瑜伽中的猫牛式、下犬式等。此方法适合长期久坐人群以及经常从事高强度运动的人群。
2.肌肉拉伸
肌肉拉伸可以增加关节活动范围及肌肉柔韧性，并且能促进血液循环，减少肌肉僵硬。例如弓步压腿、侧身展臂等动作。此类措施适用于长时间静坐后需要缓解身体疲劳的情况。
3.针灸疗法
针灸疗法是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位以调整经络系统功能的方法，可有效改善局部血液循环和代谢状态。对于存在气血不畅导致的肌肉劳损患者而言具有一定的效果。
4.中药外敷
中药外敷使用具有活血化瘀功效的药材直接贴于患处，能够促进局部血液循环，达到止痛消肿的目的。该方法适宜急性期使用，对跌打损伤引起的软组织损伤有较好的疗效。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶活性而阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而减轻炎症反应和疼痛症状。这类药物可用于急慢性肌肉劳损引发的轻至中度疼痛及发热情况。
在治疗肌肉劳损时，应避免剧烈运动以减少肌肉负担，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。
