经过锻炼肾囊肿消失了，可以考虑采取运动疗法、饮食疗法、中药疗法、针灸疗法、穴位按压等方法进行治疗。
1.运动疗法
通过适当的体育活动如快走、游泳等可以促进血液循环，有助于减少肾脏负担，进而辅助消除肾囊肿。此方法适合于无症状且肾功能良好的患者。对于存在感染或出血倾向者禁用。
2.饮食疗法
合理的膳食结构有利于控制体重，减轻肾脏压力，从而达到缓解肾囊肿的目的。此方法适用于所有人群，但需注意合理搭配食物，避免高盐、高脂肪摄入。
3.中药疗法
中医认为肾囊肿的发生与体内湿热积聚有关，采用清热利湿的中药可改善症状。该方法适用于肾囊肿体积较小且无明显症状的患者。在服用过程中应密切观察有无不良反应发生。
4.针灸疗法
针灸能够调节气血运行，缓解因气滞血瘀引起的肾囊肿。对于单纯性肾囊肿患者效果较好。注意选择正规医院由专业医生进行操作。
5.穴位按压
穴位按摩能刺激经络，促进气血流通，有助于缩小肾囊肿。主要针对小型肾囊肿伴有轻微不适的情况。孕妇及皮肤破损者不宜使用。
需要注意的是，在实施上述非药物治疗方法时，应定期监测肾囊肿的变化情况，并遵循医嘱调整生活方式和饮食习惯。若发现肾囊肿持续增大或出现疼痛等症状，则应及时就医评估是否需要手术治疗。
