小孩消化不好拉肚子可以食用小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、酸奶等易消化且有助于缓解腹泻的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗腹泻，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还含有多种维生素和矿物质。
此外，其口感软糯易于消化。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，有助于缓解腹泻症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，主要由淀粉构成，易于被人体吸收利用。对于消化不好的儿童而言，白米饭是一种较好的选择，可以作为轻度腹泻患者的优选食品。
3.煮熟的蔬菜
煮熟的蔬菜如胡萝卜、菠菜等，含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动，改善消化不良的情况。但需注意不要过量摄入，以免加重腹泻症状。
4.香蕉
香蕉中含有一定的鞣酸蛋白，该物质具有保护胃肠黏膜的作用，能减少胃酸对受损黏膜的刺激，从而达到止泻的目的。但是要避免空腹吃香蕉，否则可能会引起血糖波动。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。但不宜过多食用，以免导致乳糖不耐受，加重腹泻症状。
建议患儿平时要注意饮食卫生，避免暴饮暴食及过度节食，以减少胃肠道不适的发生。同时，家长还要关注孩子的情绪变化，保持心情愉悦也有助于维护消化系统的健康。
