雌激素过高可以通过生活方式调整、饮食疗法、中药调理、抗雄激素药物、激素平衡治疗等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他健康问题，建议及时就医以获得专业指导。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善生活习惯来降低雌激素水平，如规律运动、均衡饮食等。此方法适合那些希望通过非药物手段控制雌激素的人群。

2.饮食疗法

饮食疗法涉及摄入低雌激素含量的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，并减少高雌激素食物如豆制品的摄入。适用于希望借助日常膳食管理来调节体内雌激素水平的情况。

3.中药调理

中药调理利用具有平衡内分泌功效的传统草药如柴胡、黄芩等来缓解雌激素过高的症状。对于接受传统中医理念且想尝试天然方法调节内分泌者有良好效果。

4.抗雄激素药物

抗雄激素药物通过阻断雄激素受体或降低其活性来间接降低雌激素水平。这类药物主要用于治疗雄性化相关疾病，如多囊卵巢综合征。

5.激素平衡治疗

激素平衡治疗旨在恢复体内雌激素和其他相关激素之间的平衡状态，通常包括雌激素替代疗法或其他定制方案。该方法针对的是存在明显雌激素过高及相关症状的个体。在实施过程中需监测患者对药物的反应及可能出现的副作用。

雌激素过高可能增加患乳腺癌的风险，因此建议定期进行乳房自检以及每年一次的专业检查。如有必要，可以在医生指导下使用他莫昔芬、依西美坦等药物以降低风险。