来例假时可以适量饮用益母草颗粒，但不宜过量。

来例假时适当服用益母草颗粒能够起到活血化瘀的效果，从而缓解痛经的症状。但是大量服用可能会导致月经量增多或者经期延长的情况发生，因此需遵医嘱进行服药。此外，在月经期间要注意保暖，避免着凉。

饮食上也要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于身体恢复。

来例假时如果存在痛经症状，也可以在医生指导下使用益母草颗粒改善不适症状。

对于女性来说，建议平时定期体检，关注自身生理周期变化，以便及时发现并处理任何可能影响健康的问题。