头晕目眩恶心想吐的症状可以考虑生活方式调整、针灸疗法、口服补液盐溶液、藿香正气水、眩晕宁片等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式调整

生活方式调整包括充足休息、规律饮食及适量运动等，以改善身体状态。此方法适用于缓解由压力导致的轻微不适症状。

2.针灸疗法

针灸疗法通过刺激穴位来调节气血流通，缓解头晕等症状。具体操作是选择特定穴位，在无菌条件下使用特制针具刺入人体皮肤，并在选定部位行进一定深度后提插捻转。该方法适合因风寒湿邪侵袭所致的头晕目眩等情况。

3.口服补液盐溶液

口服补液盐溶液可以补充体内的水分和电解质平衡，防止脱水和电解质紊乱引起的恶心呕吐。当患者存在轻度腹泻或呕吐时，可选用本品预防脱水。

4.藿香正气水

藿香正气水中含有的广藿香油、紫苏叶油等成分具有解表化湿、理气和中的功效，能够有效缓解暑热感冒引起的身体不适。对于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻有较好的疗效。

5.眩晕宁片

眩晕宁片中所含的天麻、磁石等中药具有平肝熄风、镇静安神的作用，可用于缓解眩晕、耳鸣等症状。此药适用于肝阳上亢所致的眩晕、耳鸣、头胀痛、失眠多梦、心烦易怒等症。

针对头晕目眩伴随恶心呕吐的症状，应避免剧烈运动，以免加重症状，同时注意保持充足的睡眠时间，有助于减轻症状。建议及时就医，以便明确诊断并接受适当治疗。