疏通乳腺管可以考虑穴位按摩、中药外敷、针灸疗法、中药调理、营养支持治疗等方法。如果乳腺问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.穴位按摩

通过特定穴位的刺激和按摩来调节内分泌，促进乳腺通畅。适用于轻度乳腺堵塞引起的不适症状。

2.中药外敷

利用外敷的方式将活血化瘀、消肿止痛等功效的中草药贴于胸部以达到疏通的效果。对于产后乳汁淤积及乳腺炎初期有较好的效果。

3.针灸疗法

针灸可以调节体内气血流通，缓解乳腺管痉挛和堵塞。此法适合因气滞血瘀导致的乳腺不畅。

4.中药调理

中药可通过调整脏腑功能，改善乳房血液循环，从而辅助疏通乳腺管。对于存在乳腺增生或其他相关疾病者有益。

5.营养支持治疗

充足的营养摄入有助于提高机体免疫力，辅助乳腺疾病的恢复。在乳腺不通的情况下，可考虑使用营养支持治疗。但应确保食物耐受且不会引起过多的胀奶。

针对乳腺管阻塞的情况，建议采取均衡饮食，减少高脂肪食品的摄入，如炸鸡、薯条等，以减轻乳腺负担。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体恢复和健康。