针对“手上长了个小肉疙瘩”的情况，首先需要排除是否为腱鞘囊肿，因为腱鞘囊肿是常见的良性软组织肿瘤之一，多发生于腕背及足背部。

腱鞘囊肿主要是由于关节囊周围结缔组织退行性变引起的病症，其形成可能与外伤、慢性劳损等因素导致局部血液循环不畅，使滑液渗入周围组织中而逐渐积聚形成。

当囊壁受到刺激时，可能会出现疼痛、活动受限等症状，严重者甚至会影响日常生活和工作。因此，对于这种情况，应积极寻求医生帮助，以便及时发现并处理潜在的问题。

此外，还应考虑皮脂腺囊肿、纤维瘤等疾病的可能性。这些疾病也都有可能导致皮肤表面出现隆起物，并且质地较硬。

在诊断明确前，应避免对该部位进行搔抓或挤压，以免引起炎症或加速病变进展。同时还要注意观察肿块的变化情况，一旦发现异常应及时就医。