一天两根烟的危害并不算大。

虽然每天吸两根烟也会产生一定量的有害物质，但是由于吸烟数量较少，所以有害物质摄入量也相对较低。短期内通常不会引发明显的健康问题，因此不必过于担心。

一天两根烟的危害大小取决于个人身体状况、是否患有慢性疾病以及是否存在烟草依赖等多方面因素。

对于无基础疾病的非吸烟者，偶尔少量吸烟可能影响较小；但对于存在心血管病风险因素或有家族史者，吸烟可能导致心脑血管事件发生概率增加。

建议吸烟者尽量减少每日吸烟数量，并考虑戒烟以降低长期吸烟带来的健康风险。同时，应定期接受体检，监测血压、血糖水平及肺功能指标，以便早期发现潜在的心血管或呼吸系统问题。