血沉高可以通过生活方式干预、饮食疗法、中药调理、抗凝治疗、非甾体抗炎药等方法来进行调理。

1.生活方式干预

通过增加体力活动、控制体重等方式改善身体状态，从而降低血沉水平。适用于轻度血沉升高且无其他基础疾病的人群。

2.饮食疗法

调整日常膳食结构，减少高脂食物摄入，增加富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜等，以辅助降低血沉。

适合于希望借助饮食调整来管理血沉者。

3.中药调理

中医认为血沉快多由气血不畅所致，可通过补气活血类中药如黄芪、当归等药材改善症状。对于存在气血不足、血液循环不畅等问题导致血沉偏高的患者有良好效果。

4.抗凝治疗

抗凝治疗可以预防血液凝固，防止血栓形成，进而影响血沉指标。常用的抗凝药物包括华法林钠片、利伐沙班片等。此方法主要用于预防心血管疾病或其他可能导致血沉升高的疾病。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，间接起到降低血沉的效果。可缓解因炎症引起的血沉增高现象。

需要注意的是，以上提及的所有建议均应在专业医生指导下进行，并定期监测血沉指标的变化。若经过上述措施处理后，血沉仍持续处于高水平，则应尽快就医查明原因，以便及时采取针对性治疗措施。