天热头疼可以考虑采取生活方式调整、非甾体抗炎药、针灸疗法、头部按摩、足浴等方法来缓解。如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式调整

通过改变生活习惯如规律作息、合理饮食来减轻头痛症状。适用于因生活不规律导致的轻度头痛。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而缓解疼痛。对于发热引起的轻微至中度头痛有效。

3.针灸疗法

针灸可以刺激神经系统和血液循环系统，达到止痛效果。对因气血不畅所致的某些类型的头痛有帮助。

4.头部按摩

通过对头部穴位的按摩，促进局部血液循环，缓解紧张和压力。适合于紧张性头痛以及部分由颈部问题引发的偏头痛。

5.足浴

足浴有助于促进全身血液循环，改善睡眠质量，进而减少因睡眠不足而诱发的头痛。对于因睡眠障碍导致的轻度到中度头痛有一定的缓解作用。

在炎热天气下，应尽量避免长时间暴露于高温环境，采取适当的物理降温措施。同时注意补充水分以维持身体液体平衡，预防脱水及相关并发症的发生。