来月经时可以适量食用阿胶。

来月经时可以吃阿胶是因为阿胶有补血的作用，而且阿胶还有止血的效果，所以可以缓解月经期间出现的不适症状。但是要注意的是不要吃得过多，否则可能会造成经血量增多的情况发生。此外，如果在月经期间出现了痛经的症状，则需要及时去医院进行检查以及治疗。

来月经时还可以适当进食红枣、红豆等食物，也可以起到一定的滋补效果。

女性在月经期要特别注意保暖，避免着凉，同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，以免引起感染。