感冒了头昏想吐可以考虑采用生活方式调整、非处方药物治疗、针灸疗法、艾灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括充足的休息、平衡饮食及适量水分摄入以促进身体恢复。

此方法适用于缓解轻度症状，但重度症状需及时就医。

2.非处方药物治疗

非处方药物治疗可选用解热镇痛药如对乙酰氨基酚来缓解发热头痛，止呕剂如胃复安用于缓解恶心呕吐。此类药物须按说明书指导使用，并注意可能出现的副作用。

3.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节气血流通，可用于缓解感冒引起的不适。具体操作由专业人员执行。针灸适合于某些特定的症状，在实施前应确保无禁忌证。

4.艾灸疗法

艾灸是将艾条点燃后放置在特定腧穴上熏熨的一种自然疗法，具有温经散寒的作用。艾灸适宜于辅助改善风寒感冒所引起的畏寒怕冷等症状。

针对感冒伴随头晕和恶心的情况，建议避免食用辛辣、油腻食物，以免加重胃肠负担，影响消化吸收功能。同时，保持充足睡眠，有助于身体恢复。