脑震荡后恢复正常跑步所需时间约1-3周，恢复速度受个体差异的影响较大。

脑震荡是指头部受到外力作用后出现短暂的脑功能障碍，表现为短暂意识丧失、头痛、恶心、呕吐等症状，但无神经病理损伤。脑震荡后，如果患者没有出现严重的并发症，且身体恢复能力较好，通常在1周左右可以恢复，此时可以进行跑步。如果脑震荡后出现严重的并发症，如颅内出血、脑水肿等，此时恢复时间会相应延长，可能需要3周或更长时间。患者需要在医生的指导下使用甘露醇注射液、呋塞米注射液等药物进行治疗。

在脑震荡恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重脑部损伤，影响恢复进程。