得了雷诺综合症可以采取生活方式干预、肢体运动疗法、中药外敷、针灸治疗、压力手套使用等治疗措施。雷诺综合症患者应在医生指导下进行治疗，避免不当运动导致血管损伤。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善生活习惯来缓解症状，如戒烟、限制咖啡因摄入等。适用于轻度雷诺现象患者，旨在减少触发因子对疾病的影响。

2.肢体运动疗法

肢体运动疗法包括定期进行温和的手部及上肢活动，以促进血液循环。适合于无皮肤病变且处于稳定期的患者，可预防肌肉萎缩。

3.中药外敷

中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材贴敷患处，如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等。此方法可用于减轻局部肿胀和疼痛，但不宜长期连续使用。

4.针灸治疗

针灸治疗是传统的中医疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通。对于存在雷诺现象的人群，针灸可能有助于改善血液循环。

5.压力手套使用

压力手套通过提供均匀的压力支持血管，防止痉挛发生。对于有手指麻木或冷感的雷诺病患者有益，能辅助保暖和预防不适。

针对雷诺综合征，建议避免寒冷环境，同时注意手足部位的温度变化。若病情持续发展或伴有其他不适症状，应及时就医寻求专业指导。